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大腿如何减肥

编辑:admin  |  时间:2010-08-10 14:53:28

 大腿如何减肥是许多腿大MM关心的问题,那么下面给大家介绍的就是大腿如何减肥方法。此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果,其重点在于身体重心的移动。当上身倾向于往前跨出的那一脚时,要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大,如果步伐太大,恢复原来姿势时容易失去平衡。

大腿如何减肥

大腿如何减肥一

  1、两手各拿一个饮水瓶, 两手臂自然下垂于身体两侧,两腿并拢,伸直背脊站立。

大腿如何减肥二

大腿如何减肥二

  2、上身保持笔直,一面吐气、一面慢慢地将左脚往前跨出一大步,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出,重复上述动作。左右脚各重复10次。

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