如何让腰部变细？拥有苗条的腰部是许多人所希望的，那么如何让腰部变细呢？要想让腰部变细，可以从以下手段开始。
1.多做腰部运动
n 休息的空歇，可以多做腰部环绕运动，两手叉在腰部，以腰椎为轴心水平方向转动身体，根据自己的能力控制转动的幅度和速度，尽量把腰椎向各个方向推向顶点。
n2.不要站立太久
n 穿着高跟鞋的女孩，腰部本来就挺累，一定得适当地让腰减轻负担，站久了就坐坐。
n3.倒步走
n 两腿交替向后迈步，使大腿后肌群和腰背部肌群的力量大为增强，同时还能锻炼腰部韧带的柔韧性，使得腰部的稳定性增强，减轻重量和压力对于腰椎的直接压迫。
n4.小枕头
n 仰卧睡觉时，在膝盖后侧垫个小枕头使膝关节微屈，可以避免腰椎肌肉过度紧绷；侧卧时，在膝盖之间夹一个小枕头，避免上面一侧的骨盆倾斜引起腰痛。
n5.床不是越硬越好
