吃什么对头发好 对头有有营养的食物介绍

有不少人少年白发，有人是一头乌黑的头发，很有光泽，你知道别人是怎么做到的吗？别人是吃出来的，现在就告诉你吃什么对头发好吧？人家的饭乌黑发亮的头发就是这么吃出来的，头发密又黑，一看就是健康的头发。

如果你想要让你的头发变黑头发，你就要给你多吃一些对头发好的食物，吃一些富含氨基酸和维生素丰富的食物。

这些都是养发的根本，一些微量元素还能防止脱发，而芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带等食物对黑发是很有好处的。