告别头皮屑头皮痒方法
防掉发．告别头皮屑头皮痒
头皮真的需要花点心思去照顾！
照顾头皮，不是用ㄧ瓶洗发精就可以搞定的，很多人头皮不舒服时，除了勤洗头还是洗头(顶多改用抗屑洗发精或是含茶树或薄荷清凉成份的洗发精)。其实在ㄧ般正常情况下(健康肤质的人)在气候转换时会加强肌肤的保湿及防护，如果头皮出现不适的时候，这已经是一个警讯罗～
该怎麽保养头皮肌肤呢？
˙减少头发造型剂如发雕、发腊等使用
这些东西容易堆积在头发及头皮上，让头皮变得更油，
而且容易刺激头皮，造成发炎及过敏。
˙避免紧张或熬夜
紧张、压力、疲劳、情绪、熬夜、睡眠不足等等…
会影响人体的新陈代谢，引起头皮痒及头皮屑的发作或恶化。
˙健康的饮食
少吃刺激性食物．如：咖啡、酒或油炸、辛辣等食品
多吃不同颜色的蔬果．如：全麦、蛋黄、黄豆、鱼、瘦肉等。
˙正确的洗发
常按摩头皮，可以让发丝更加亮丽
洗发前，先将头发梳理一遍。
洗发时，千万不要用指甲抓，要用指腹按摩头部，
基本上．建议２～３天洗一次头，除非头皮过油，否则不建议
天天洗头，以免让头皮愈来愈脆弱。
˙洗发精选用应以头皮为主
头皮属油性的人，可选择油性适用的洗发精，
头皮较敏感的人，可选择不含香精与防腐剂的洗发精，
使用抗头皮屑洗发精要按摩头皮3-5分钟後再冲净，较有效果
˙洗完发，头皮一定要吹乾
如果不吹乾，长时间处於闷热潮湿的头皮，易滋生细菌。
˙避免用指甲搔抓头皮
因痒而搔抓很容易对头皮造成二次伤害，让发炎更严重，
并造成头皮及毛囊受伤害发炎，使头皮更痒，头皮屑更多。
遇到头皮痒问题，千万不要掉以轻心，也千万不要去抓它，以免造成头皮发炎或恶化，建议寻求专家协助，以彻底了解自己的头皮健康状况！
