冬季大家都喜欢喝养生粥,下面就来给大家介绍三款冬季养生粥做法.
■四黑健身粥
原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量
制作：将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。
适用：虚弱，失眠便秘患者服用。
■栗米粥
原料：栗子若干，粳米适量。
制作：栗子去皮，加粳米共煮成粥
适用：适于腰酸腿软，神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。
■山药粥
原料：怀山药50克，粳米适量。
制作：山药洗切块，与粳米共煮成粥。.
适用：适于腰酸痛，慢性腹泻者饮用
赶紧把这个密方告诉您身边的每一上人吧.希望大家都吃出健康.吃出美丽心情!4 i! q
