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哺乳期能吃雪糕吗

编辑:jixiangruyi  |  时间:2012-06-20 11:18:07

哺乳期能吃雪糕吗?这个是肯定不能吃的哦,太冰的东西肯定是对身体不好的,那么哺乳期吃哪些东西好呢?

哺乳妈妈的日常饮食应该包括以下营养成分:

         ●大量的蔬菜,尤其是像球花甘蓝和无头甘蓝这样的绿色叶子菜;

         ●新鲜水果

         ●菜豆、豌豆和兵豆。这些蔬菜中含有维他命,大量的钙质和微量脂肪;

         ●保麸粮。

  应该从植物中获取营养的另一个原因,就是动物容易把杀虫剂和其他化学药物沉积在它们的奶中和肉中。鱼尤其是这样。所以,在所有的肉食中,都能检验到化学药物。如果哺乳妈妈吃了这些食品,其中的微量化学物质就会进入到奶水中。尽管蔬菜不是自然生长的,但是,它们受到的污染比较轻。另外,让医生开处方,配置复合维生素也是一个好主意。但是,未经医生同意,你服用的维生素剂量绝对不可以超出他给你规定的剂量。

  在需要的时候进行锻炼是增强母亲体质、减轻体重的最好办法。比如,每个星期用背兜背着婴儿散几次步,每次快走30分钟,对身体很有好处。 补充水分的问题有两点需要注意:为了摄取水分而喝得肚子不舒服是没有必要的,因为身体很快就会把多余的水从尿中排走。但另一方面,如果妈妈很激动或者很忙,她也会意识不到自己渴了,从而忘记喝水。所以,最好在每次喂奶前15分钟时喝一次水。

乳母的营养有两个要求:其一是为泌乳提供物质基础和正常泌乳的条件;另一个是满足恢复母体健康的需要。哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料。另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。不同身体状况与素质的乳母必须根据自己的实际情况,有的放矢地补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。乳母所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质,要比一般妇女多,但并不是没有限量。在饮食中要注意以下几点:多吃些新鲜蔬菜和水果;适当吃些粗杂粮,切忌不要偏食;忌食辛辣温燥的食物,如:韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等;不要吃冰冷、坚硬的食物,避免损伤胃肠和牙齿。 

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炎炎夏日,雪糕是最好的解暑食品,看到别人大口大口的吃着雪糕,不少哺乳期的女性朋友蠢蠢欲动。但是哺乳期饮食注意让她们不敢如此随心所欲的去吃雪糕。因此都想知道哺乳期吃雪糕好吗?

准确的说不能吃,雪糕吃过了会导致腹泻,即使吃了一点点,宝宝通过奶水也会吃到,会引起宝宝腹泻或者其他疾病。最好吃水果也要温着吃,这样对宝宝也有益。

由于哺乳期女性的胃肠功能较弱,吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,出现腹痛、腹泻等症状。

 不仅如此,由于哺乳期女性的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿,如果吃太多雪糕之类的冷饮,充血的血管突然收缩,血液减少,可致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。

虽然哺乳期女性可以吃雪糕,但是只能稍稍吃点,绝不可过多食用,而且肠胃寒凉的哺乳期女性尽量不要吃雪糕。

由于母乳喂养的宝宝的主要营养成分都来自母乳,所以一旦哺乳妈妈吃了雪糕,就会通过母乳让宝宝“吃到”,从而造成宝宝腹泻等症。

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